FGA
[gal][cast]
A PAXINAS DOS ATLETAS POPULARES
Artigos de interese. Nesta esta sección iranse incluíndo artígos diversos, de interese xeral para os atletas federados como populares. Os temas incluídos  tratan de dar respostas a moitas das preguntas formuladas tanto no área do deporte de competición, tanto na base como no máximo rendemento, como no área  da salude. Invitamos a calquer profesional do deporte, mediciña, psicoloxía ou outra área a participar nesta sección, a través dos seus artigos.

Os recoñecementos médicos previos. Existe un acordo xeneralizado a nivel médico sobre a necesidade de realizar recoñecementos médicos previos á participación en actividades deportivas. O Comité Científico da Federación Internacional de Medicamento do Deporte (FIMS) defende a necesidade de realizar unha valoración médico-deportiva nos practicantes maiores de 35 anos que inicien ou reemprendan unha actividade física de competición ou ata de tipo lúdica. É necesario asegurar a saúde por encima doutros obxectivos.

A elección dun adestrador: Desde o punto de vista de rendibilizar os esforzos, o ideal é que calquera atleta diponga dun adestrador cualificado que se responsabilice da planificación e programación do seu adestramento deportivo. Galicia posúe excelentes adestradores que seguro que che axudarán e aconsellarán. A súa experiencia e coñecementos evitarán que cometas erros.

A alimentació equilibrada: Practicar actividade deportiva de forma regular é beneficioso para a túa saúde. Pero paralelalmente deberás ter unha adecuada alimentación. Ofrecémosche unha serie de consellos e información básica que debes considerar para tomar decisións satisfactorias, tanto en momentos de períodos acentuados de adestramentos, como na dieta pre e post competitiva.

Normas basicas sobre a inxesta de bebidas: Existen moitos mitos sobre as bebidas. Nesta sección ofrécense as normas básicas sobre unha adecuada hidratación, determinante para calquera persoa, pero vital para alguén que se somete a esforzos continuados como son os corredores habituais.

As zapatillas de carreira. A elección de que zapatillas comprar é moi importante para calquera corredor. A seguinte sección axudarache a coñecer as principais características que deberán ter, en función dalgúns parámetros básicos.

O material restante e complementario: Independentemente da ección dunhas boas zapatillas, deberás dispor dun material complementario que pode axudarche na túa preparación deportiva. Indicámosche as caraterísticas máis importantes dalgúns instrumentos básicos. Tamén se inclúe información básica sobre outras pezas deportivas.

Os lugares de adestramento: Existen moitas posibilidades para elixir os lugares de adestramentos. Cada pavimento ten unha serie de vantaxes e inconvenientes. Nesta sección falámosche sobre as mesmas. Tamén se relacionan algúns lúgares clásicos de Galicia de adestramentos para fondistas.

Consellos para correr un Maratón

 
Contidos © Federación Galega de Atletismo - Software © GaliciaAtlética.com
Avda. de Glasgow, 13 Complexo Deportivo de Elviña - 15008 A Coruña
Teléfono: 981.29.16.83 - Fax: 981.29.20.56 - secretariogeneralfga@gmail.com